GoodBye 不眠

つらい不眠症の症状を、薬やサプリメント、生活習慣の見直しで改善。

父の死をきっかけに中途覚醒などの睡眠障害に悩まされました

c35edfa497e9798dd667a174f9fa68a4_s私は50代のフォトジャーナリストをやっている男です。夜、なかなか眠りにつくことができず、体の疲れが翌日まで残ってしまって困っています。

父を亡くしたことをきっかけに睡眠障害を発症

2年くらい前に父が亡くなってから、不眠症が続いていています。夜になっても眠気が来ず、やっと眠ったと思ったら中途覚醒してしまいます。眠ってから2時間くらいで目が覚めて、それからまた眠りに戻ることができなくて、結局徹夜になってしまうことが多いのです。

睡眠障害の原因は、軽いうつ病ではないかと思われます。父が亡くなってから、精神的にかなり落ち込んでしまい、気分的に元気が無くなってしまって、眠れなくなっていると思われます。夜眠れないので、その分だけ日中に眠くなってしまいます。昼間に活動することをつらく感じ、なかなか効率的に動くことができません。眠気と闘いながらぼーっとしていることが多く、体が疲れてしまっていると強く感じています。
中途覚醒の症状改善を実感できるサプリメントのレビュー記事はこちら。

本業とは別にコンビニのアルバイトを始めて睡眠障害が悪化

体は非常に疲れていて眠りたいはずなのに、頭が冴えてしまっていて興奮状態にあり、眠れないのです。このままではいけないと思い、日中に軽い運動をしてみましたが、残念ながら効果は現れませんでした。それよりも、元々仕事で体が疲れている上に日中に運動すると、逆に体がもっと疲れてしまい、つらい思いをすることになりました。

おまけに、2016年3月からコンビニでのアルバイトを始めたことで、慣れないコンビニの仕事への緊張からさらに眠れなくなりました。眠ろうとしても、新しい仕事がきちんとできるか考えてしまい、ドキドキすることが多くなり、精神的にも肉体的にも大変な状態になってしまいました。

心療内科を受診して睡眠障害が軽くなる

そこで、近所にある心療内科のクリニックを受診することにしました。予約の電話を入れてから、実際に診察を受けるまで10日ほど間が空きました。最初の診察の時にはソーシャルワーカーの人からの質問に答えて、それから先生の診察を受けることになりました。

心療内科の先生は女性で、40歳くらいのとても感じのいい先生で、私の眠れないつらさをよく分かってもらえました。診察の結果、いくつかの薬を処方してもらえました。寝る前にベンザリンというお薬10mgと、ヒルナミン5mgを2錠飲むことになりました。その他に、精神安定剤としてデパス1mgを1日3回飲むように言われました。

何とかして睡眠障害を少しでも軽くしたかった私は、心療内科の先生のお薬を飲む指示をきちんと守りました。すると、お薬を飲んだら自然と眠気が来るようになり、あれだけ寝付けなかったのが嘘のように、眠りにすーっと入ることができるようになりました。でも、夜中に目がさめる中途覚醒の症状は残っており、今度心療内科クリニックに行った際は、お薬の量を変更してもらおうと思っています。

精神安定剤デパスの効果はとても私に合っており、コンビニでのアルバイトをしているときにデパスを飲むと、緊張をあまりすることなくスムーズに仕事ができるようになりました。夜眠れるのも、日中に「仕事がちゃんとできた」という安心感が全身を包むからではないかと思います。心療内科クリニックには4週間に1回通院することになっていますので、次回の診察時にお薬の変更をしてもらう予定です。
心療内科に通う前に不眠の症状改善を試せるサプリメントのレビュー記事はこちら。

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サイト運営者:不眠対策コンシェルジュ・ふみ

サイト運営者:不眠対策コンシェルジュ・ふみ

夫と2人の子供と暮らしています、38歳の主婦です。
生真面目なところがあって、家事にも育児にも一生懸命でしたが、毎日のストレスが積み重なってしまい、4年前に不眠症(入眠障害・熟睡障害)を発症しました。
幸いにも軽度で、しかも良い医師とのご縁もあり、徹底した治療を1年間続けて不眠症をなんとか改善できました。おかげさまで、今は家事にも育児にも好きなだけ楽しみながら頑張ることが出来ています。

【北の大地の夢しずく体験談】眠りの浅さが気になる私に効果があるのか試してみました

【北の大地の夢しずく体験談】眠りの浅さが気になる私に効果があるのか試してみました

過去に不眠症を経験して今は克服した私ですが、ここのところ朝に目が覚めてもスッキリとしない感じが続いていたので、「睡眠の質が悪い」つまり眠りが浅いんだろうなぁと思っていました。そこで、口コミで評判の良いサプリメント「北の大地の夢しずく」を試してみることにしました。
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