GoodBye 不眠

つらい不眠症の症状を、薬やサプリメント、生活習慣の見直しで改善。

突然の部署異動がストレスとなって不眠症に

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私は26歳で、現在は事務職をしています。仕事をする上で、睡眠というのは本当に大事だと思います。しっかり眠れた日と眠れない日では、次の日の仕事の効率も違ってきます。ついつい夜更かしをしてしまう日もありますが、仕事の前日はできるだけ睡眠時間を確保するように気を付けています。しかし、眠りたくても眠れない、不眠症になったことが以前ありました。

突然の部署異動で眠れない日々が続く

私が不眠症になったのは、2014年の冬頃のことです。現在の職場ではなく、以前勤めていた職場で事務職をしている時でした。以前の職場では、事務職に異動になる前に別の部門で仕事をしていました。事務とは全く異なる部門から、突然の事務職への異動で戸惑いは感じていましたが、頑張っていこうと考えていた矢先に、不眠症になりました。

慣れない仕事を終えて、疲れて帰ってくるはずなのに、寝ようとしても寝付けないのです。布団に入ってから2時間くらい寝付けずにいることはよくありました。ちょっと眠れそうかな、とうとうとして来た頃にはもう朝で、仕事に行く準備をしなければならず、ほとんど寝ていない状態での出社も何度もありました。
部署異動のストレスを感じてしまっても、しっかり眠れるようになるサプリメントのレビュー記事はこちら。

とうとう体調を崩し病院で不眠症の診断を受ける

寝ていない状態で、効率良く仕事ができるはずもありません。ましてや異動したばかりでたくさんの仕事を覚えなければいけない立場です。睡眠不足で慣れない仕事をするのは、ミスの増加に繋がりました。このままではダメだと思い、何とか眠れるようにリラックスできるというアロマテラピーを試してみたり、入浴時間を変えてみたり、就寝時間をもっと早めてみたりといろいろ試してみましたが、どれもあまり効果がありませんでした。

睡眠不足が続いたある日、とうとう体調を崩してしまいました。その頃は、仕事に対するモチベーションも保てていなくて、「どうして私は部署が異動になったんだろう」という思いが強くありました。このまま放っておいても良くならないだろうと思い、意を決して病院に行きました。先生に眠れていないことや、部署が変わって仕事の内容も大きく変わったことなど、最近の状況を話すと「ストレスから来る不眠症ですね」と言われました。

突然の異動が大きなストレスになったのではないか、と先生は言っていたのですが、考えてみると、頑張ろうとは思ったものの、突然すぎて心の準備もできていなかったので、それがストレスになっていたと言われると納得できました。その日から、病院で睡眠導入剤を処方してもらうようになりました。

睡眠導入剤を使った規則正しい睡眠を習慣づけ、不眠症を克服

睡眠導入剤を飲むようになってからは、驚くほどよく眠れるようになりました。睡眠導入剤を飲んでしばらくすると眠気が来て、次の日の朝までぐっすり眠れます。しかし、眠りの効果が強すぎて起床する時間に起きられず、寝すぎてしまうということもありました。そういう時は、病院の先生と相談して睡眠導入剤の量を調整してもらっていました。

しばらく睡眠導入剤を飲み続けていましたが、少し仕事にも慣れてきたかな、と思った頃には、飲む薬の量もだいぶ減っていたので、試しに睡眠導入剤を飲まずに寝てみると、不思議と眠れたのです。おそらく異動によるストレスも仕事に慣れてきたことで緩和してきていて、睡眠導入剤の効果もあって睡眠時間を習慣づけられたのが良かったのだと思います。無事に不眠症を治すことができました。現在は睡眠導入剤を飲むこともなく、快適な睡眠を得ることができています。
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サイト運営者:不眠対策コンシェルジュ・ふみ

サイト運営者:不眠対策コンシェルジュ・ふみ

夫と2人の子供と暮らしています、38歳の主婦です。
生真面目なところがあって、家事にも育児にも一生懸命でしたが、毎日のストレスが積み重なってしまい、4年前に不眠症(入眠障害・熟睡障害)を発症しました。
幸いにも軽度で、しかも良い医師とのご縁もあり、徹底した治療を1年間続けて不眠症をなんとか改善できました。おかげさまで、今は家事にも育児にも好きなだけ楽しみながら頑張ることが出来ています。

【北の大地の夢しずく体験談】眠りの浅さが気になる私に効果があるのか試してみました

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過去に不眠症を経験して今は克服した私ですが、ここのところ朝に目が覚めてもスッキリとしない感じが続いていたので、「睡眠の質が悪い」つまり眠りが浅いんだろうなぁと思っていました。そこで、口コミで評判の良いサプリメント「北の大地の夢しずく」を試してみることにしました。
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