GoodBye 不眠

つらい不眠症の症状を、薬やサプリメント、生活習慣の見直しで改善。

趣味の時間を削ってまで残業してストレスを溜め続けた先に待っていたもの

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働き盛り世代の40代男性で、仕事は会社員をしております。新聞やインターネットなど、最近のニュースの社会面の記事を読みますと、目につくのは「ブラック企業」「パワーハラスメント」「低賃金」「長時間労働」「サービス残業」など、労働に関する記事が後を絶えないですね。

ストレスによって分泌されるアドレナリンが睡眠障害を引き起こす

労動問題のニュースに関しては、踏み込んで記事を読む事も多いです。最近ですと、大手企業で長時間労働が原因による過労で、社員が自殺に追い込まれたニュースは世間も驚愕しましたし、社会問題にもなりました。

眠りが浅くなる不眠などの睡眠障害は、ストレスから由来して起こることが多いのではないのでしょうか。例えば、毎日の仕事で残業が続いて疲れきってしまい、会社から自宅へ帰宅するのも夜遅い時間になり、帰宅してもなかなか寝付けないという経験は、意外と多くの人にあるのだと思います。

寝付けない状態とは、具体的にはコーヒーやお茶などのカフェインを多く含んだ飲料を飲んだ後と同じような状態で、頭が冴えてしまって眠れない状態です。ストレスは、脳を刺激してアドレナリンというホルモンを分泌させるのですが、アドレナリンの働きをご存じでしょうか。

このアドレナリンは、脳や体を緊張状態にするホルモンですので、アドレナリンが分泌され続けると、脳や体は常に休まらない状態にあります。常に頭と体が緊張している状態が健康にとって良いわけがありませんよね。

趣味の時間を削ってまで残業したのにサービス残業を強いられる

私の場合、2016年1月から2月は事も忙しくて残業続きで、自宅へ帰宅するのは夜11時近くになることもしばしありました。そんな時は決まって頭が冴えてしまい、思うように寝付けなかったことがありまして、快眠とは程遠い生活を送っていました。

とにかく、ストレスの多い生活を送っていました。自分だけの時間や自分の趣味の時間を中々確保できず、年休も取得できないのでフラストレーションは溜まる一方でした。当然ながら、イライラ感も募っていて、精神衛生的に良くない状態にあったのは一目瞭然でした。自分の時間まで削って残業していたのに、ほとんどサービス残業扱いにされ、対価がほぼ発生しなかったことには、組織に対して憤りを覚えましたね。

不眠を解消する方法は、根本的な原因であるストレスを解消する事ではないでしょうか。6月になってからは不眠の症状も治まって来ました。具体的な治療方法としましては、ストレスを溜めこまない事です。割り切る事も大切なんだなと思い、なるべく定時(遅くてもプラス1時間程度)で会社から自宅へ帰るように心がけるようにしました。

また、残業しないとなると、その分の収入が減ることになりますので、収入に関しては会社のみをアテにするのではなく、自分で新しい副業をしたりして稼ぐ事も始めました。副業で稼ぐことは、会社員の収入のみに対するリスクヘッジにもなり、ましてやその副業が趣味をモチーフにしていますと、趣味も堪能でき実益も兼ねるので、正に一石二鳥の美味しさがありました。

副業を始めて趣味と副収入を一挙両得

定時過ぎてから会社を早く退社するようにして空き時間をわざと確保するようになり、以前からやりたいなと思っていたもう1つの副業を始めました。この副業を始めたことでストレス解消にもなり、疲労の蓄積がなくなってきました。おかげさまで、最近は寝付きも良くなりまして、ほぼ毎日が良質の睡眠を取れるようになりましたし、朝もスッキリと起きられるようになりました。

不眠体験を通して、全ての資本となる「体」が何よりも大切であることを改めて認識させられました。また、過度な長時間労働は何も生み出しませんし、サービス残業を強いられたことがきっかけとなり、私の中の価値観に変化が起きたことも大きな収穫でしたね。

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サイト運営者:不眠対策コンシェルジュ・ふみ

サイト運営者:不眠対策コンシェルジュ・ふみ

夫と2人の子供と暮らしています、38歳の主婦です。
生真面目なところがあって、家事にも育児にも一生懸命でしたが、毎日のストレスが積み重なってしまい、4年前に不眠症(入眠障害・熟睡障害)を発症しました。
幸いにも軽度で、しかも良い医師とのご縁もあり、徹底した治療を1年間続けて不眠症をなんとか改善できました。おかげさまで、今は家事にも育児にも好きなだけ楽しみながら頑張ることが出来ています。

【北の大地の夢しずく体験談】眠りの浅さが気になる私に効果があるのか試してみました

【北の大地の夢しずく体験談】眠りの浅さが気になる私に効果があるのか試してみました

過去に不眠症を経験して今は克服した私ですが、ここのところ朝に目が覚めてもスッキリとしない感じが続いていたので、「睡眠の質が悪い」つまり眠りが浅いんだろうなぁと思っていました。そこで、口コミで評判の良いサプリメント「北の大地の夢しずく」を試してみることにしました。
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