GoodBye 不眠

つらい不眠症の症状を、薬やサプリメント、生活習慣の見直しで改善。

【睡眠不足と怪我】夜更かしによる睡眠不足が原因で自転車で田んぼに落ちそうに

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皆さんは毎日の睡眠をしっかり取れているでしょうか?私は現在22歳で接客関連のアルバイトを行っています。仕事などの関係で十分な睡眠を取れていない方がいると思いますが、多少時間を削ってでも睡眠はしっかりとって欲しいと私は思います。何故なら私は過去に睡眠不足が原因で、危うく怪我を負うような事故を起こしそうになった経験があるからです。

高校への自転車通学途中に田んぼに落ちそうになる

睡眠不足が原因で事故を起こしそうになったのは、私がまだ高校生だった2011年夏の7月位のことでした。私は毎朝学校まで自転車での通学だったのですが、7月の初め辺りからとあるゲームに夢中になり、毎日のようにかなりの夜更かしをしていました。次の日が学校なのにも関わらず、夜中遅くまでゲームをする生活が続いていたのです。

そして、ある日の朝の事でした。凄い寝不足のためにフラフラ気味の自転車運転をしながら学校に向かっていたのですが、寝不足でぼうっとしながら運転していた影響で、危うく田んぼに自転車ごと落ちてしまいそうになりました。はっと気づいて反射的にブレーキレバーをぎゅっと握ったため、間一髪ギリギリで止まれましたが、急な斜面の下に田んぼがある地形だったので、止まれずに落ちていたら無傷では済まなかったと思います。

危ない目に遭ってゲームの夜更かしを止める

とてもヒヤッとさせられる経験でしたが、私にとっては睡眠の大切さを改めて実感させられた経験でした。いままでこんなに意識がぼんやりしたことはなかったため、間違いなくここ最近続いていたゲームの夜更かしによる睡眠不足が原因だと思います。

この様な危険な経験をした私ですが、やはり毎日の睡眠はとても大事なものだと思います。今回は下が田んぼの斜面に落ちそうになっただけですが、これがもし車などの事故だったらただの怪我では済みません。この経験以来私は、夜更かしを止めて睡眠時間をしっかり取るように心がけました。その結果、こういった危険な出来事は今現在に至るまで起きていません。

睡眠不足は集中力・記憶力を鈍らせ他人に危害を与えかねない恐ろしいもの

日々の生活で私のように自転車、または車などを利用する方は、是非睡眠時間に気を配って欲しいと思います。寝不足による居眠り運転での死亡事故などを良くニュースで見かけますが、自分の身ではなく他人に危害を与えてしまう恐れもあり、非常に危険なので睡眠はしっかり取り、睡眠不足を防ぐことはとても大切だと思いました。

また、睡眠不足は意識がぼうっとするだけでは無く、集中力や記憶力も鈍ってしまうため、勉強や仕事などにも大きく悪影響を及ぼします。睡眠不足はこのようにデメリットしか存在しないので、日々の安定した睡眠を少しでも多くの方に心がけて欲しいと思います。

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サイト運営者:不眠対策コンシェルジュ・ふみ

サイト運営者:不眠対策コンシェルジュ・ふみ

夫と2人の子供と暮らしています、38歳の主婦です。
生真面目なところがあって、家事にも育児にも一生懸命でしたが、毎日のストレスが積み重なってしまい、4年前に不眠症(入眠障害・熟睡障害)を発症しました。
幸いにも軽度で、しかも良い医師とのご縁もあり、徹底した治療を1年間続けて不眠症をなんとか改善できました。おかげさまで、今は家事にも育児にも好きなだけ楽しみながら頑張ることが出来ています。

【北の大地の夢しずく体験談】眠りの浅さが気になる私に効果があるのか試してみました

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