GoodBye 不眠

つらい不眠症の症状を、薬やサプリメント、生活習慣の見直しで改善。

【睡眠不足と恋愛】夜勤以外は彼氏とオールで遊び赤信号の停車中に熟睡

DSCF5826-Edit_TP_V
32歳の専業主婦です。当時は病院勤務で、週1~2回の夜勤もしていました。睡眠不足で危険な目に遭った時期は、2006年から2009年までの3年間です。睡眠不足による危険な場面は何度もあり、車通勤で片道45分かけて市外の病院まで通っているときに遭いました。

通勤途中の赤信号で熟睡し後ろの車にクラクションを鳴らされる

自宅を出る時間は勤務開始の25分前で、普通に車で通勤していては絶対に間に合わない時間でしたが、赤信号になるたびに一瞬で寝てしまっていました。青信号に変わっても熟睡しているので起きれるはずもなく、毎回後ろの車にクラクションを鳴らされ、起こされていました。赤信号のわずかな時間だけで熟睡できる自分に本当にびっくりです。

眠れない原因は、同期で入社した女性と仲良くなり、まるで恋人のように毎日一緒に過ごしていたことです。日勤が終わればそのまま夕飯に行き、その後は決まってゲーセンかドライブ。次の日が8時半出勤でも、朝4時過ぎに友達を家に送り届け、自分が帰宅する時間は5時前でした。それから風呂に入ったりしますので、就寝時間は6時前。たった1時間半だけ就寝してすぐに日勤、という日を3年繰り返しました。当時の有り余る体力には、今でもびっくりします。

友達と朝方まで遊んで短い睡眠時間でもしっかり眠れるようになるサプリメントのレビュー記事はこちら。

夜勤以外の日は彼氏とオールで遊ぶ日々が3年間続く

どちらか片方が夜勤の時は会いませんが、夜勤で会えない日以外は毎日一緒にすごしていました。ある日、友達に彼氏が出来て、会う日数も週に4日位だったのが2日位に減ってしまいました。すると、私にも彼氏が出来ました。その彼氏も、仕事がある日でも夜勤以外は毎日会っていました。

彼と遊ぶ日は、当たり前のようにオールで夜通し遊び、そのままお互い出勤していました。若さと友達や彼氏に会える嬉しさで、眠くても遊びを優先する生活スタイルで、不規則な生活は続きました。夜勤以外はオールで遊ぶ日が3年続いた後、さすがに体力も限界になり、友達と会う回数は減りました。同じタイミングで彼とも別れることになり、自分の時間が急激に増えました。

夜勤が体力的・精神的に辛くなり一般企業に再就職して規則正しい生活サイクルに

夜勤明けの日は10時には帰宅して友達と遊んでいましたが、自分の時間が増えると10時には眠たくなり夕方4時まで寝ていました。遊び過ぎて曜日の感覚やシフトもわからなくなったり、夜勤明けで昼寝すると、寝ぼけて「寝坊した」と思い慌ててまた病院に出勤するなど日常茶飯事でした。生活習慣が乱れたことでぶくぶくと太り、顔はぶつぶつと吹き出物だらけでした。

体に現れていた不調のサインが、睡眠をしっかりとるようになると、すぐに改善されました。寝る前は携帯を見ないようにし、友達と会う機会を減らして睡眠時間を確保しました。しかし、やはり夜勤が体力的にも精神的にも辛くなり、病院を退社してシフト制ではない会社カレンダーによる休日がある会社に再就職しました。

休日や長い連休も確保され、生活サイクルがきちんとした規則正しいサイクルになり、睡眠不足もなくなりました。夜勤で一度睡眠時間がずれると、翌日も体のサイクルが狂ったままで寝れなくなっていたのです。寝れないから外出したりしていたことがあったと思います。私はこれから先も、シフト制ではなく普通の就業カレンダーの会社に就職して、健康に過ごしたいと思いました。

夜勤のような不規則な勤務シフトでも良質な睡眠を確保できるサプリメントのレビュー記事はこちら。

北の大地の夢しずくの購入はこちら

夢しずく

サイト運営者:不眠対策コンシェルジュ・ふみ

サイト運営者:不眠対策コンシェルジュ・ふみ

夫と2人の子供と暮らしています、38歳の主婦です。
生真面目なところがあって、家事にも育児にも一生懸命でしたが、毎日のストレスが積み重なってしまい、4年前に不眠症(入眠障害・熟睡障害)を発症しました。
幸いにも軽度で、しかも良い医師とのご縁もあり、徹底した治療を1年間続けて不眠症をなんとか改善できました。おかげさまで、今は家事にも育児にも好きなだけ楽しみながら頑張ることが出来ています。

【北の大地の夢しずく体験談】眠りの浅さが気になる私に効果があるのか試してみました

【北の大地の夢しずく体験談】眠りの浅さが気になる私に効果があるのか試してみました

過去に不眠症を経験して今は克服した私ですが、ここのところ朝に目が覚めてもスッキリとしない感じが続いていたので、「睡眠の質が悪い」つまり眠りが浅いんだろうなぁと思っていました。そこで、口コミで評判の良いサプリメント「北の大地の夢しずく」を試してみることにしました。
試してみた詳細はこちらから。

サイトマップ