GoodBye 不眠

つらい不眠症の症状を、薬やサプリメント、生活習慣の見直しで改善。

【不眠症と騒音】夜中の家事で騒音クレームが入り強制退去

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36歳の女性でアパレル販売員をやっています。私は物心ついた頃からの夜型人間で、まだ幼児の頃にも、両親の方が根気負けして先に寝てしまう程でした。夜型といっても夜には当然眠くなるので、瞼も重くなり、思考能力も低下してくるのですが、いざ寝ようとベッドに入っても、何か些細な事が気になって眠れません。

眠れず夜中に家事をしてしまい騒音クレームでアパートを強制退去

時計の針の音、豆電球の明るさ、主人の寝息や寝返り、全てが気になってしまう、不眠症の典型的なパターンだと思います。ひとたび気になってしまうと、もう長期戦です。やっと眠りに入れるのはもう陽が昇り始めてから、という事も日常的にあります。そうなると時間の感覚がズレてしまうもので、いつもより1時間早く出勤してしまい、職場に到着してから気付く、という事もありました。そして、忘れられない事件が起きたのは、今から20年程前の1996年頃の夏の事です。

その日もやはり眠れず、どうせ眠れないならもう起きて家事をしようと、掃除やら料理やらをバタバタと始めました。アパートなので、隣近所に迷惑が掛からないようにと静かに作業していたつもりなのですが、お隣さんからうるさいと騒音クレームが入ってしまったのです。それも、大家さんに直接訴えたらしく、一発退去になってしまいました。
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唐突な引っ越しを自分達だけで対応

今考えるとすごく厳しい仕打ちだったと思うのですが、鍵を取り上げられ、せかせかと追い出されて、数日間家に帰れない状態でした。その間は実家に身を寄せて過ごしたのですが、当時同棲していた後の主人にも迷惑を掛けてしまい、とても心苦しい気持ちでした。

指定された退去の日に久しぶりに家に入って思い出したのが、鍋に作り置きしていたカレー。鍋の中は地獄絵図です。冷蔵庫の中のものすら腐っていたため、全て廃棄しました。新しい入居先も急いで探さなければならず、引っ越し費用も唐突過ぎて用意出来なかったため、軽トラックを借りて自分達で全て引っ越しを行いました。

協力はないが理解はしてくれる家族と不眠症を改善中

今でも不眠症には悩まされているのですが、私にだけ問題があるといって、主人は私の不眠症改善に協力してくれません。同じ部屋で寝ているので、扇風機の音や室温が気になって、夜中に度々扇風機を止めたり、エアコンの設定温度を変えたりするのですが、怒られてしまいます。なので、気付かれないようそっと動いて変えたりしています。

考え事をすると、それも眠れないきっかけになってしまうので、翌日の準備は寝る前にしっかりしておくのは当たり前です。他にも、その日の仕事はその日の内に済ませておくようにしたりと、気になってしまうかもしれない芽を事前に摘んでおくようにもしています。

家族は協力こそしてくれないものの、理解はしてくれているので、電話の話し声やテレビのボリュームなどには気を遣ってくれています。気になるタネの一つでもある枕も、もっと柔らかいものに替えてみようと思っています。そうやって気になるものを一つ一つ排除して、いつの日か安眠できる日を迎えたいと思います。
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夢しずく

サイト運営者:不眠対策コンシェルジュ・ふみ

サイト運営者:不眠対策コンシェルジュ・ふみ

夫と2人の子供と暮らしています、38歳の主婦です。
生真面目なところがあって、家事にも育児にも一生懸命でしたが、毎日のストレスが積み重なってしまい、4年前に不眠症(入眠障害・熟睡障害)を発症しました。
幸いにも軽度で、しかも良い医師とのご縁もあり、徹底した治療を1年間続けて不眠症をなんとか改善できました。おかげさまで、今は家事にも育児にも好きなだけ楽しみながら頑張ることが出来ています。

【北の大地の夢しずく体験談】眠りの浅さが気になる私に効果があるのか試してみました

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過去に不眠症を経験して今は克服した私ですが、ここのところ朝に目が覚めてもスッキリとしない感じが続いていたので、「睡眠の質が悪い」つまり眠りが浅いんだろうなぁと思っていました。そこで、口コミで評判の良いサプリメント「北の大地の夢しずく」を試してみることにしました。
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