GoodBye 不眠

つらい不眠症の症状を、薬やサプリメント、生活習慣の見直しで改善。

【ストレスと睡眠時間】会社が嫌で睡眠時間を削ったために居眠りして事故を起こしかける

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私は現在25歳の女性で、事務の仕事をしています。2012年4月頃、人事の仕事が忙しく、毎日深夜まで残業をしていました。新人だったため、厳しい上司の言葉にもストレスを感じていました。

会社が始まるのが嫌で睡眠時間を削って音楽や動画でストレス解消

家に帰ってから寝るまでの少しの時間が、私にとっては自由にできる時間でした。スマホで音楽を聴いたり、元気がもらえる動画を見たりして、ストレスを解消していました。寝てしまうと、すぐに行きたくない会社の1日が始まるのが嫌でした。知らず知らずのうちに、睡眠時間が4時間以内の日が1ヶ月続きました。

きちんと寝ていないので、翌日の朝は特に眠かったです。通勤電車で椅子に座れると、15分間でさえ眠っていました。ある日、会社に社労士の方がいらっしゃいました。先輩も含めて、3人で打ち合わせをしていました。そのとき、おもに先輩が社労士の方と話をしていたので、私は聞いているだけでした。

短い睡眠時間のせいで、お客様との打ち合わせ中にウトウトしてしまう

すると眠気がやってきて、話が全然頭に入ってきませんでした。気がついたらウトウトと眠ってしまいました。そのあと、先輩から「お客様の前で寝るのだけはやめて」と注意を受けました。私はお客様にとても失礼なことをしてしまったと反省をしました。

また、仕事で研修会に行くことがありました。研修会開始が14時半だったので、30分前に車で出発しました。昼食を食べたあとで天気もよかったので、眠くなってきました。しかし、運転中なので寝るわけにはいけません。道も直進が続くので、よけい眠たくなります。仕事が嫌だった時期のため、事故に遭えば会社に行かなくてもいいかもしれないと、とんでもないことまで思ってしまいました。

信号待ちの居眠りで事故を起こしかけ、睡眠時間をしっかりとるように心がける

そして、信号待ちで止まっていたときに一瞬寝てしまいました。すぐに気がついて目を開けたときには、前の車に向かっていってるのです。私はぶつかる直前に、隣の車線に移動しました。ちょうど車もきていなかったので、事故にはなりませんでした。しかし、あと少しで事故を引き起こすことになっていたのがとても恐怖でした。

そのときから、眠気対策はしっかりしようと決めました。睡眠時間をなるべく多く確保して、万全な体調で仕事をするように心がけました。また特に眠たくなる午後には、コーヒーを飲んだり、ガムを噛んだりして眠気をなくしました。そのおかげで、眠気がなくなり、仕事にも集中できるようになりました。夜早く寝るのが嫌でしたが、睡眠時間が少ない方が仕事のミスも多かったです。逆に睡眠時間が多いと頭が冴えていて、スムーズに仕事を進めることができました。

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サイト運営者:不眠対策コンシェルジュ・ふみ

サイト運営者:不眠対策コンシェルジュ・ふみ

夫と2人の子供と暮らしています、38歳の主婦です。
生真面目なところがあって、家事にも育児にも一生懸命でしたが、毎日のストレスが積み重なってしまい、4年前に不眠症(入眠障害・熟睡障害)を発症しました。
幸いにも軽度で、しかも良い医師とのご縁もあり、徹底した治療を1年間続けて不眠症をなんとか改善できました。おかげさまで、今は家事にも育児にも好きなだけ楽しみながら頑張ることが出来ています。

【北の大地の夢しずく体験談】眠りの浅さが気になる私に効果があるのか試してみました

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過去に不眠症を経験して今は克服した私ですが、ここのところ朝に目が覚めてもスッキリとしない感じが続いていたので、「睡眠の質が悪い」つまり眠りが浅いんだろうなぁと思っていました。そこで、口コミで評判の良いサプリメント「北の大地の夢しずく」を試してみることにしました。
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