GoodBye 不眠

つらい不眠症の症状を、薬やサプリメント、生活習慣の見直しで改善。

【睡眠の質と車の事故】寝ても疲れが取れず、シフトレバーをパーキングに入れ忘れて危うく大事故

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30歳の元パティシエの男性です。2014年冬のことでした。いつものように朝方4時半に車に乗り、さあ出発しようとすると忘れものに気が付きました。おもむろに勢いよく車から降りて自宅の玄関へ向かい、ふと悪寒がして後ろを振り向くと、車が勝手に走り出しているのです。

シフトレバーをパーキングに入れ忘れた車が家の前の道路を勝手に走行

一瞬何が起こったのか分からずに立ちすくしてしまいました。私の車は、自宅の目の前の工場に向かってトロトロと突撃していきます。あろうことか、シフトレバーをパーキングに入れ忘れたのです。私は現実に立ち返り、全力で車へ駆け寄りました。走りながらドアを開け、ジャンプして運転席に飛び乗り、反射的に力強くブレーキを踏んだのです。全身から冷や汗が噴き出し、その場からしばらく動くことができませんでした。

家の前にはダンプトラックが頻繁に通る道路があり、その向こうに工場があります。そのダンプトラックが走行する道路を、無人の私の車がトロトロと横切って行ったのです。もしもあのタイミングでダンプトラックが走行していたら、もしくは朝方に散歩している高齢者の方がいたら、あるいは新聞配達のバイクが通りかかっていたら、一体どうなっていたことか。今でも思い出すと、少し寒気がします。

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朝早く夜遅い勤務に加え、度重なるストレスで寝ても疲れが取れない

私はパティシエをしていたので、朝は4時に起き、帰りは21時を過ぎる生活が当たり前でした。家に帰って夕飯や入浴を済ませて、お菓子の研究等をしてあっという間に深夜になってしまいます。この生活リズムが半年ほど続き、パティシエとしての業務内容も増え、その一方で店の目の前に大きな公共施設が完成し、お客様の数が倍増していました。

当時は気の休まる場所もなく、職場では厳しい叱責を浴びる日々でした。そんな中、先ほどの車が勝手に動き出す事件は起きました。積み重なったストレスにより睡眠の質も低下し、朝起きても寝た感じがせず、意識が朦朧とするまま出勤していました。少しでも睡眠時間を増やしたいので、朝はギリギリまで布団に入ったままで、起きたらそのまま車に乗り込む、というサイクルになっていました。

仕事中にも頭が働かなくなり、ミスを連発する羽目になりました。大事な計量を間違えたり、レジでは金額を見間違えるまでになってしまいました。このため、仕事以外の時間は全て睡眠に充てるしか解決方法がなく、休憩中に仮眠、帰ったら食事も入浴もせずに就寝していました。文字通り、仕事以外は常に横になっていたのです。

転職をきっかけに規則正しい生活リズムを手に入れ、漢方を活用して睡眠の質を改善

現在ではパティシエの仕事を退職し、流通業に転職しています。日常生活にしっかりとした規則正しいリズムが刻まれ、夜もきちんと眠れるようになった。あまりにも眠れない時は睡眠導入剤を飲む、寝る前にホットミルクを飲む等の対策を試してみましたが、私にはあまり効果がありませんでした。

他に試したことは、枕を変える、寝る前ほとんど電気をつけないなどがあります。これは体が休まった感覚がありました。一番効果を感じられたのは漢方だったと記憶しています。漢方は、人によって合う人と合わない人がいると聞きますが、私には合ってくれたらしく、リラックスして横になることができました。漢方の弱点は、少々高価なところです。1ヶ月に一万円程かかります。それよりもなによりも、まずはストレスを溜めないこと、睡眠に大切なのはこれ以外にないと思っています。

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夢しずく

サイト運営者:不眠対策コンシェルジュ・ふみ

サイト運営者:不眠対策コンシェルジュ・ふみ

夫と2人の子供と暮らしています、38歳の主婦です。
生真面目なところがあって、家事にも育児にも一生懸命でしたが、毎日のストレスが積み重なってしまい、4年前に不眠症(入眠障害・熟睡障害)を発症しました。
幸いにも軽度で、しかも良い医師とのご縁もあり、徹底した治療を1年間続けて不眠症をなんとか改善できました。おかげさまで、今は家事にも育児にも好きなだけ楽しみながら頑張ることが出来ています。

【北の大地の夢しずく体験談】眠りの浅さが気になる私に効果があるのか試してみました

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過去に不眠症を経験して今は克服した私ですが、ここのところ朝に目が覚めてもスッキリとしない感じが続いていたので、「睡眠の質が悪い」つまり眠りが浅いんだろうなぁと思っていました。そこで、口コミで評判の良いサプリメント「北の大地の夢しずく」を試してみることにしました。
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